《處暑》

明·張穆

一歲頻過處暑天，單衣林麓勝情偏。

田無負郭供公役，鄰有藏書借為編。

山市每欺沽酒近，巖居深德種桃先。

宵來疏雨添無賴，盡夜繩床恣意眠。

01、今日處暑

處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。《月令七十二候集解》：“處，止也。暑氣至此而止矣。”“處”含有躲藏、終止的意思，處暑即為“出暑”，意為炎熱酷暑即將過去，涼爽愜意的秋季翩翩到來。

02、處暑養生

古語說“夏盡炎氣微，火息涼風生”，這是一個涼熱交替的季節，人體需要不斷調節適應，調節不當則容易生病。

處暑養生“五注意”

飲食注意：滋陰和祛暑并重，可多食蜂蜜、銀耳、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。

起居注意：早臥早起、午睡解秋乏，處暑時節應早睡早起，每天應比夏季多睡1個小時。同時午睡可彌補夜晚睡眠不足，有助于緩解秋乏。

穿衣注意：早晚添衣、不可過于秋凍，“秋凍”要有度，要確保不因受寒而傷身。一些心腦血管病人、骨關節病患者、支氣管炎患者更要注意及時添衣。

情緒注意：保持心態平和、神志安寧，時至處暑，要注意收斂神氣，切忌情緒大起大落。可多進行聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的活動。

運動注意：輕松平緩、不要過度，秋高氣爽，空氣新鮮，戶外運動是最簡單的運動養生方法，特別為大家推薦戶外散步運動。

注：以上養生內容節選自“中國中醫”公眾號

03、處暑用氣安全

俗話說“處暑牽出秋老虎，早晚不見午間出”，秋老虎余威猶存，天干物燥，要注意用氣安全。在日常使用燃氣時，要注意開窗通風。使用完畢后，要確認氣體閥門是否關閉。如發現燃氣泄漏，要迅速關閉閥門，開窗通風，不可動用明火。

四時俱可喜，最好新秋時

自然萬物隨著金風的吹拂

變得輕盈舒暢

四時迭起萬物生

讓我們悠然奔赴款款時光……